こんにちは！孝丸です
冬は寒いのは仕方ないのですが身体が冷えてるといろんな症状がでてきます
肩こり、腰痛、怪我など血流が悪くなり起こりやすくなります
寒いと身体も縮こまれ筋肉も縮んだ状態になりいざ動くと身体の至るところに負担がでます
血液の流れを良くすることで筋肉も解れ動きやすくなります
スポーツなど、また家事やハードワークなどするときは特に時間をかけてゆっくりストレッチや無理なく体操することが大切です
寒いからと言ってじっとしてるのは逆効果
寒い日こそ自宅で軽いトレーニングをしましょう
寒さによる肩こり、腰痛なども同じようにトレーニングで血液を良くすることで緩和されます
簡単なトレーニングで汗が出るほど暖まりますよ
健康にはトレーニングが必須アイテムとなります
CORE SALONで自宅でできる簡単トレーニングを体験してみましょう！
