こんにちは！孝丸です
体幹はどんな時にどのように使われるのでしょう
前にも骨盤の安定、軸を作る、姿勢など話してきましたがではどんな作用で必要になるのでしょう
体幹は動作の一番最初に働きます
荷物を持つ
椅子に座ったり立ったり
歩いたり自転車を漕いだり車の乗り降り
高いところの物を取る
落ちた物を拾う
サッカー選手ならキックもシュートも蹴る時に一番最初に働きます
強いキックが蹴るか蹴れないかはインナーマッスルが強いか弱いかに比例してきます
など全ての動作の一番最初に働く筋肉が体幹です
インナーマッスルが働きアウターマッスルの動きに繋がります
これを連動性と言います
例えばぎっくり腰
インナーマッスルが弱いため上手くインナーマッスルを使えず強いアウターマッスルで重い物を持ち上げてしまうことから起きます
肉離れなども同じです
ムキムキなマッチョマンはアウターマッスルを鍛えてるのでインナーマッスルは以外に弱い方が多いです
お年寄りは椅子に座ったり立ったりが困難な方や立つ瞬間に身体を痛めたりとインナーマッスルの弱さからと言えます
インナーマッスル(体幹)は大切な歩行や座ったり立ったりですら影響を及ぼす大切な筋肉です
老化や運動不足からどんどん弱るインナーマッスル
皆さんも気をつけましょう
