突然ですが皆様、、、 ストレッチしてますか？ していない方は、是非やってくださいね！ 血流がよくなってダイエット効果だったり、アスリートであればプレーの幅が広がるはずです。 とは言っても、 「背中が丸まって全然効果がでない、、、」 そんな方も多…

こんにちは！孝丸です 体幹トレーニング、体幹トレーニングと最近巷ではブーム？のように思われがちでYouTubeや本、SNSなどでたくさんの方が発信していますね では「体幹」とはどの部分のことでしょう？ KOBAトレで言う「体幹」とは手、足、頭を除いた胴体部…