こんにちは！孝丸です トレーニングには順番がある？ 答えは「あります」 トレーニングするにらあたり順番は大切です 間違えると怪我をします またストレッチやアップにも順番があります これら順番でやることによりトレーニング効率がかなり違ってきます も…