こんにちは！孝丸です
昨日に引続き風邪予防
皆さんもいろいろ予防されていると思いますが基本的には僕はマスクをしない方です
最近では風邪とか関係なくマスクをしてる方を良く見かけます
感染しないための予防だったり、寒さから守るためだったり、女性の方には多く見られます
僕は逆に免疫を作るためにしてません
マスクをするとやはり無菌になるので免疫力がなくなります
風邪を引かないように敢えて免疫力を高めるためにマスクはしません
それと冬に不足がちな水分を摂るようにしています
一日だいたい4Lから5Lくらい飲むように心がけています
乾燥する季節ですのでやはり乾燥はウイルスが付きやすくなります
また体内に入ったウイルスや菌を浄化するようなるべく排泄するよう水分はたくさん摂るようにしています
それとビタミンＣ
冬にはみかんや柑橘類が多く出回ります
季節の食物は必ず何らかの理由があると思うのでビタミンＣなどを摂るようにしています
風邪やウイルスに負けないように日頃から心がけることが大切です
その積み重ねで健康になれるのではないかと思っています
